REMISE EN FORME , TONIFICATION ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE AVEC VOTRE COACH SPORTIF

remise en forme

La remise en forme 

C'est le premier pas à faire pour tout sédentaire qui souhaite se remettre au sport.

 Le manque de temps, la sédentarité au travail, l'impossibilité de pratiquer pendant une certaine durée sont des facteurs qui font que notre corps se met en mode "veille".

 

La remise en forme a pour objectif de réveiller et de stimuler notre capital musculaire afin de préparer le corps aux efforts qu'il peut rencontrer (vie quotidienne, autres sports plus physiques...).

 

Se remettre en forme est un objectif qui s'atteint assez rapidement. En fonction du niveau du pratiquant, de sa fréquence d'entrainement... cet objectif s'atteint en 1 à 2 mois. Bien sur, comme toute évolution sportive, les bénéfices acquis s'entretiennent, les efforts doivent continuer une fois son objectif atteint !

 

A un niveau plus élevé, on parle alors de renforcement musculaire qui permet, en plus des bénéfices cités précédemment, de se tonifier, de se raffermir, de travailler son galbe et de préparer son corps à des efforts plus intenses (préparation aux sports d'hiver par exemple).

 

Le travail peut se faire de manière globale ou plus spécifique à certaines parties du corps.